Erektilna disfunkcija pri moških se v mnogih primerih pojavi kot posledica pomanjkanja vitaminov, makro- in mikroelementov v telesu, neuravnotežene vsebnosti beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v prehrani. Stanje se lahko poslabša zaradi prekomernega fizičnega napora, psiho-čustvenega stresa, neugodnih okoljskih razmer in drugih dejavnikov. Za obnovitev reproduktivnega sistema ni treba uporabljati močnih zdravil - sprva je dovolj, da začnete jesti hrano, ki poveča moč.
Morski sadeži za erekcijo
Seznam morskih sadežev z največjo vrednostjo za zdravje moških:
| Izdelek | Lastnosti in uporaba |
|---|---|
| školjke | Vsebujejo vitamine skupine B, jod, cink in esencialne aminokisline ter druge koristne snovi. Uporaba školjk poveča libido, poveča verjetnost zanositve in hitrost izgube teže. Priporočljivo je, da izdelek zaužijete v kuhani obliki. |
| meso morskega psa | Vsebuje posebne stimulativne snovi, ki še posebej blagodejno vplivajo na moč spolne želje. Nenasičene maščobne kisline v izdelku pomagajo izboljšati stanje krvnih žil in normalizirajo krvni obtok v medeničnih organih. Meso morskega psa je najbolje kuhati s peko v foliji ali na žaru. |
| ostrige | Selen in cink, ki ju izdelek vsebuje v velikih količinah, pozitivno vplivata na moško moč. Ti elementi povečajo testosteron, libido, moč in trajanje erekcije. Ostrige vsebujejo tudi hormon dopamin, ki obnavlja psiho-čustveno sfero. |
| lignji | Meso lignjev vsebuje tavrin, snov, ki pomaga zniževati raven holesterola. Redna uporaba izdelka je dobro preprečevanje ateroskleroze - enega glavnih vzrokov za impotenco. Najbolj uporabni načini kuhanja so kuhani in pečeni. |
Redno (2-3 krat na teden) uživanje poceni morskih rib: iverka, skuša, pollock, sled bo prav tako prispevalo k normalizaciji reproduktivnega sistema. Zaradi velike vsebnosti fosforja, joda, esencialnih aminokislin in nenasičenih maščobnih kislin takšni izdelki za erekcijo povečajo proizvodnjo moškega spolnega hormona testosterona.
Zelenjava in sadje
Za normalno delovanje genitourinarnega sistema mora moški prejeti zadostno količino vitaminov in elementov v sledovih. Najenostavnejši in najučinkovitejši način za napolnitev telesa z biološko aktivnimi snovmi je uživanje svežega sadja in zelenjave.
Najbolj uporabni so česen, repa, zelena, ingver, granatno jabolko, banane.
Česen
Česen je eno najučinkovitejših ljudskih zdravil za povečanje moči pri moških. Terapevtski učinek se kaže zaradi visoke vsebnosti elementov v sledovih in vitaminov, ki pomagajo normalizirati delo endokrinega in genitourinarnega sistema, izboljšati splošno vitalnost.
Obstajajo 3 glavni terapevtski učinki česna:
- Zniževanje holesterola. Uživanje zelenjave je dobro preprečevanje ateroskleroze. Izboljšanje stanja krvnih žil prispeva k normalizaciji krvnega obtoka v dimljah in hitremu polnjenju moškega spolnega organa.
- Aktivacija proizvodnje testosterona. Bistvena vsebnost cinka in drugih mikroelementov v rastlini pomaga povečati proizvodnjo moškega spolnega hormona.
- Izboljšanje krvnega obtoka. Aktivne snovi, ki jih vsebuje česen, pri prehodu skozi sečila povzročijo njihovo rahlo draženje in s tem spodbudijo pretok krvi v falus.
Česen lahko uživamo svež kot začimbo ali pa ga pripravimo kot alkoholno tinkturo. V drugem primeru potrebujete:
- Po osmih dneh infundiranja v hladilniku je treba sestavo filtrirati.
- V steklen kozarec s prostornino 0, 5 litra položite 30-35 srednje velikih olupljenih nageljnovih žbic in jih prelijte s 300 ml močnega alkohola (vodka, luna, konjak).
Uporabite tinkturo dnevno 10-15 ml 3-krat na dan pred obroki.
repa
Zelenjava je nasičena z vitamini, mikroelementi, ki imajo splošni krepilni učinek na celotno človeško telo. Posebej dragocena je lastnost repe, da znižuje raven holesterola v krvi. To pomaga izboljšati stanje krvnih žil in normalizirati krvni obtok v predelu dimelj.
Bioaktivne spojine v zelenjavi prav tako povečajo proizvodnjo testosterona.
Za normalizacijo erektilne funkcije pri moških je treba uporabiti repo, pripravljeno po naslednjem receptu:
- 500 g zelenjave olupimo, sesekljamo in kuhamo 40-50 minut.
- Po ohlajanju zmešajte trdno frakcijo s 300 g sesekljanega surovega korenja in 2 žlicama medu.
- Počakajte 30 minut in ponovno premešajte.
Priporočljivo je, da uporabite zdravilno mešanico trikrat na dan pred obroki, 2-3 čajne žličke.
Kontraindikacije: ljudje z poslabšanjem vnetnih črevesnih bolezni, holecistitisom, boleznimi osrednjega živčevja in hepatitisom ne smejo uživati repe.
Zelena
Korenovka vsebuje v svoji sestavi vitamin C, vitamine B in E, pa tudi A, PP in K. Zelena je bogata z minerali cinka, magnezija, kalcija, fosforja, železa in kalija, koristnih za zdravje moških.
Te spojine pomagajo izboljšati splošno zdravje, povečajo vitalnost in normalizirajo delovanje genitourinarnega sistema.
Posebno dragocen je rastlinski analog moškega spolnega hormona testosterona, androsterona, ki ga vsebuje zelenjava. Spojina blagodejno vpliva na proizvodnjo sperme, povečuje spolno željo.
Zelena pomaga pri lajšanju vnetja prostate in obvladovanju nalezljivih bolezni reproduktivnih organov.
Najbolj uporaben del rastline se šteje za korenino. Priporočljivo je, da ga uživate v surovem, olupljenem in zdrobljenem stanju. Lahko pijete tudi sok zelene.
Ingver
Koren rastline ima močan toničen učinek, hitro izboljša imuniteto in učinkovitost.
Ingver vsebuje:
- Organske kisline: kofeinska, kaprilna, oleinska, nikotinska in linolna.
- Esencialne aminokisline: triptofan, treonin, leuzin, fenilanin, valin, metionin in druge.
- Askorbinska kislina, vitamini B in drugi.
- Makro- in mikroelementi: fosfor, silicij, magnezij, cink, železo, natrij.
Posebno koristni za zdravje moških so gingerol, kamfen, linalol, kurkumin in betakaroten. Te spojine lahko razširijo žile, kar vodi do povečanja stopnje polnjenja falusa.
Najbolj uporabna je decokcija rastline:
- Olupite in nasekljajte 50-70 g korenine,
- Postavite ga v pollitrski kozarec in prelijte s 400 ml vrele vode.
- Po štiridesetih minutah infundiranja precedite.
- Vzemite trikrat na dan pred obroki, 100 ml.
Ingver lahko jeste tudi v konzervirani obliki, kot začimbo pri pripravi drugih jedi.
Granatno jabolko
Za obnovitev erekcije uporabite:
- sadna kaša in sok: imajo blage holeretične in diuretične lastnosti, lajšajo tesnobo, normalizirajo spanec;
- kosti: so dober vir vitamina E in nenasičenih maščobnih kislin, ki razbremenijo krvne žile holesterolnih oblog in izboljšajo prekrvavitev penisa;
- lupine granatnega jabolka: vsebujejo veliko količino eteričnih olj in taninov, obnavljajo živčni sistem;
- predelne stene: učinkovito dodajte čaju za normalizacijo spanja.
Celuloza in sok granatnega jabolka vsebujeta veliko sladkorja, zato sta lahko kontraindicirana pri sladkorni bolezni.
banane
Sadje je zelo učinkovito pri povečanju moči zaradi vsebnosti magnezija. Element spodbuja daljšo erekcijo, povečuje količino in kakovost sperme.
Banane vsebujejo veliko kalija, ki blagodejno vpliva na delovanje miokarda. Zdravo srce bo hitreje dovajalo kri v penis in pomagalo povečati moško moč. Poleg tega kalij obnavlja živčni sistem, pomaga lažje prenašati stresne situacije in normalizira spanec.
Sistematična (3-4 krat na teden) uporaba banan pomaga odpraviti razvoj impotence, ki jo povzročajo psihogeni dejavniki: domači prepiri, konflikti na delovnem mestu, v družini. Sadje je priporočljivo uživati sveže. Banane lahko moškim najbolj koristijo zdravju, če jih zmeljejo v kašo in zmešajo s toplim kravjim mlekom.
Ker rastlina ne vsebuje velike količine soka, se sladkorji iz nje absorbirajo veliko počasneje kot iz drugega sadja. Ta funkcija omogoča uporabo banan za povečanje moči pri moških s sladkorno boleznijo.
oreški
Vsebujejo veliko vitamina E, B, bogati pa so tudi s cinkom in magnezijem – snovema, ki zdravilno delujeta na moški reproduktivni sistem.
Oreščki vsebujejo arginin, ki aktivira sproščanje dušikovega oksida v kavernoznem telesu penisa. Ta proces vodi do sprostitve gladkih mišic in povečanja hitrosti pretoka krvi v falus.
V prehrano je priporočljivo vključiti različne oreščke: orehe, indijske oreščke, arašide, lešnike in druge. Najbolj dragoceni so:
- Muškatni orešček: začimbo je treba dnevno dodajati hrani, vendar v majhnih količinah - 2-4 g.
- Pinjole: za ohranjanje dobre erekcije morate pojesti približno 100 g na dan.
V boju proti slabi erekciji se je dobro izkazala mešanica banane, medu in orehov:
- Zmeljemo 2 srednji banani in 100 g oreščkov,
- Dodajte 2 žlici tekočega medu in dobro premešajte.
- Testenine je treba jesti 2-3 krat na dan, 15 minut pred obroki, 2 žlički.
Prepeličja in piščančja jajca
Ti izdelki vsebujejo veliko beljakovin in holesterola, ki je glavni element za gradnjo androgena.
Hkrati jajca vsebujejo veliko količino vitaminov, mikroelementov, aminokislin in drugih biološko aktivnih spojin, ki izboljšujejo zdravje moških.
Prepeličja jajca so varna za uživanje surova, saj so le redko vir salmonele in drugih bakterij. Nekateri moški jih raje uporabljajo skupaj z lupino, po umivanju z milom in vodo pod tekočo vodo. Količina - 4-6 kosov na dan.
Piščančja jajca so najbolje kuhana trdo kuhana ali iz njih kuhana umešana jajca. Dnevna norma izdelka je 2-4 kosi.
Ker jajca vsebujejo veliko holesterola, jih ne smejo zlorabljati moški, ki vodijo neaktiven življenjski slog. V tem primeru obstaja tveganje za razvoj ateroskleroze.
Kumys
Kobilje mleko vsebuje veliko kalcija, esencialnih aminokislin, vitaminov in drugih aktivnih spojin, ki človeku pomagajo izboljšati splošno zdravje, povečati odpornost, vitalnost in spolno aktivnost.
Izdelek vsebuje tudi koristne hormone, ki imajo močan terapevtski učinek na moški reproduktivni sistem: poveča se število semenčic, poveča se njihova aktivnost, zato se kumis pogosto uporablja za čimprejšnjo spočetje otroka.
Za normalizacijo erektilne funkcije se mleko zaužije vsak dan v 1 kozarcu takoj po zajtrku. Iz izdelka lahko naredite tudi skuto ali sir in jih jeste z medom in skuto.
Previdno je potrebna uporaba kmečkega kobiljega mleka, ki ni mikrobiološko testirano. V tem primeru je priporočljivo kuhati nekaj minut.
Živila, ki se jim je treba izogibati
Obstaja hrana, katere uporaba negativno vpliva na delovanje moškega genitourinarnega sistema, količino teh izdelkov je treba čim bolj zmanjšati ali popolnoma odstraniti iz menija:
| Izdelki | Opis |
|---|---|
| Pekovski in slaščičarski izdelki, sladkarije, sadni sokovi, juhe | Vsebujejo veliko količino hitro prebavljivih ogljikovih hidratov, katerih uporaba povzroči močno sproščanje insulina v kri. To pa prispeva k razvoju ateroskleroze, debelosti in sladkorne bolezni. |
| Prekajeno meso | Vsebujejo tekoči dim in rakotvorne snovi, ki lahko motijo proizvodnjo sperme in poslabšajo erekcijo |
| Hitra hrana | Hamburgerji, Big Mac in druge jedi hitre prehrane vsebujejo veliko holesterola in enostavnih ogljikovih hidratov, ki v kombinaciji najbolj škodljivo vplivajo na erektilno funkcijo moškega. |
| Alkohol | Uporaba pijač, ki vsebujejo etilni alkohol, povzroči zaviranje proizvodnje testosterona - glavnega moškega hormona, ki vpliva na moč in trajanje erekcije. |
| Sol | Zloraba kuhinjske soli (več kot 4 g na dan) vodi do zvišanja krvnega tlaka in slabega krvnega obtoka v medeničnih organih. Priporočljivo je, da ne zaužijete več kot 3 g izdelka na dan |
Da bi se izognili žlindranju telesa in povečali presnovo, je priporočljivo organizirati postne dneve vsakih 7-10 dni. Najbolje je, da ta čas preživite na kefirski dieti: čez dan moški vsake 2-3 ure popije 1 kozarec fermentiranega mlečnega izdelka. V intervalih med jemanjem kefirja se porabi negazirana voda.
Jedilnik za teden
Prehrana, ki moškemu pomaga normalizirati potenco, mora biti čim bolj raznolika, vsebovati veliko količino morskih sadežev, zelenjave in drugih zdravih živil.
Vzorec menija za teden:
| Dan v tednu | Izdelki | Način kuhanja |
|---|---|---|
| ponedeljek |
|
Lahko naredite enolončnico iz skute ali naredite pasto iz orehov in skute, tako da sestavine zmešate. Piščančje prsi na žaru, lahko postrežete s kuhanim rižem in zeljno solato. Školjke so najboljše kuhane |
| torek |
|
2 piščančja jajca je treba skuhati ali narediti ocvrta jajca. Lahko naredite tudi omleto. Skuše naj bodo pečene na žaru. Za okras uporabite kuhane testenine. Naredite zelenjavno solato iz paradižnika in kumar. Ostrige je najbolje speči v pečici na pekaču in postreči s svežo zelenjavo. |
| sreda |
|
Kozice je treba skuhati. Teletino je najbolje odoljati in speči na žaru. Meso postrežemo z ajdovo kašo in solato iz sveže zelenjave. Iz skute, oreščkov in banane naredite pasto, tako da zmešate vse sestavine. Dodate lahko 2 žlički medu |
| četrtek |
|
Za pripravo omlet je treba uporabiti jajca. Meso morskega psa narežemo na velike kose, povaljamo v začimbah in spečemo na žaru. Postrezite s solato iz svežega zelja, paradižnika, kumar (lahko v solato dodate 20 mililitrov oljčnega olja). Skuto lahko zmešamo s sesekljanim suhim sadjem do enotne sedem |
| Petek |
|
Školjke je treba kuhati 15 minut v rahlo slani vodi. Piščančje prsi odluščimo in spečemo na žaru, postrežemo z ječmenovo kašo in solato iz sveže zelenjave. Koristno bo speči skušo v lastnem soku (v foliji), ki jo postrežemo za večerjo s solato |
| sobota |
|
Priporočljivo je kuhati enolončnico iz skute. Piščančje prsi na žaru in postrežene s kuhanim rižem in solato iz belega zelja. Školjke so najboljše kuhane |
| nedelja | Postni dan | Priporočljivo je, da porabite kefir (vsake 2-3 ure, 1 kozarec) |
Poleg 3 glavnih obrokov je treba ves dan organizirati lahke prigrizke s sadjem, oreščki, prepeličjimi jajci.
Obseg serviranja je treba določiti individualno, glede na dejavnike, kot so teža, starost, življenjski slog, poklic.
Recepti
Primeri receptov iz menija za izboljšanje potence.
Skutina enolončnica
Za pripravo okusne in zdrave enolončnice je dovolj le 5 sestavin:
- Skuta - 500 g.
- Piščančja jajca - 4 kosi.
- Zdrob - 50 g.
- Rozine (predhodno jih je treba namočiti 2 uri v topli vodi) - 100 g
- Orehi - 100 g.
Kuhanje:
- Jajca penasto stepemo.
- Dodamo zdrob, orehe, skuto in vse dobro premešamo.
- Maso vlijemo v model.
- Rozine enakomerno razporedite po celotni površini posode.
- Postavimo v ogreto pečico za 15-20 minut (temperatura pečenja - približno 200 stopinj).
Za izboljšanje okusa lahko v enolončnico dodate vanilijo v prahu, cimet, mak.
zrezek morskega psa
Izdelek vsebuje do 2 % sečnine, kar lahko povzroči neprijeten priokus. Da bi se znebili te pomanjkljivosti, je treba odmrznjeno meso 2 uri namočiti v mleku ali vodi s kisom in sojino omako.
Zahtevane sestavine:
- Meso modrega morskega psa - 500 g.
- Piščančja jajca - 2 kosa.
- Limona - 1 kos.
- Koper - 100 g.
- Sol, mleti črni poper - po okusu.
- Drobtine - 5-8 žlic.
Zaporedje kuhanja:
- Meso morskega psa narežemo na enake velike kose.
- Stepite 2 jajci.
- Meso pomočimo v jajca in povaljamo v drobtinah.
- Postavite na rešetko žara.
- Zrezke solimo, popramo in pokapamo z limoninim sokom.
- Pečemo 7-8 minut.